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Pilates aus Leidenschaft

mit Herz und Seele

– let me show you the difference –

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... aus purer Leidenschaft

Nach Jahrzehnten im Pharma-Marketing habe ich mich entschlossen nun meinen Herzenswunsch zu verwirklichen und habe

aus purer Leidenschaft gegründet. Aus eigener Erfahrung durfte ich erleben, dass Pilates das perfekte Kräftigungstraining für Interessierte in jedem Alter bietet. Mich persönlich fasziniert bei Pilates besonders, dass man zeitnah einen nachhaltigen Trainingsfortschritt erkennen kann. Die zu trainierende Körperbeherrschung für kontrollierte, präzise, sanft fließende Übungen, die nach und nach auch Vielfalt und Variabilität zulassen, ist für Interessierte jeden Alters erlernbar.

my offers to you

... Mensch & Zeit

Individuelles Einzeltraining,
auch gerne in Ihrer gewohnten Umgebung zu Hause
  • Ich konzentriere mich nur auf Sie, Sie haben viel Zeit, die Grundprinzipien und die Bewegungen der Pilates-Methode zu erlernen, zu verfeinern und ich kann ganz speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingehen, z. B nach Verletzungen.
auch gerne in Ihrer gewohnten Umgebung zu Hause
  • Training zu zweit macht einfach noch mehr Spaß und spornt zudem enorm an! Probieren Sie es mal zu zweit. Zusätzlich reduzieren sich die Kosten pro Person deutlich.
  • Mattentraining mit und ohne Einsatz von Kleingeräten
    (Gymnastikball, Miniball, Faszienrolle, Theraband und Trainingsband)
    Die Gruppen werden von mir bewusst klein gehalten, um die Betreuung zu gewährleisten, die Sie sich zu Recht erwarten dürfen.
Pilates für Firmen
  • Ich schätze Unternehmen besonders, die sich nicht nur für die berufliche Weiterbildung, sondern auch für die körperliche und mentale Gesundheit ihrer Mitarbeiter einsetzen.
  • Ich biete individuelle Programme – Gruppentraining oder Einzeltrainingseinheiten – zugeschnitten auf den Arbeitsalltag und die Art der Arbeitsbelastung, sodass Verspannungen gelöst werden, Schmerzen im Rücken deutlich vermindert werden und die Konzentrationsfähigkeit, Beweglichkeit, Agilität und Ausdauer, die Leistungsbereitschaft und die Motivation steigen.
    Kleingeräte bringe ich mit, die persönliche Matte der Teilnehmer und einen angemessenen Raum bitte ich zur Verfügung zu stellen.
Der Profit für Ihr Unternehmen?
      • Steigerung der Mitarbeiterproduktivität
      • Vorbeugung von Krankenständen
      • Wertschätzung als sehr verantwortungsbewusster Arbeitgeber
      • Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens Ihrer Mitarbeiter
      • Nachhaltige Mitarbeiterbindung & Motivation
Pilates für werdende Mamis und Papis
  • Bei der werdenden Mami konzentriere ich mich nebst Nacken, Schultern und Rücken auf Bereiche und Muskel die während einer Schwangerschaft und nach der Geburt zu Problemen führen können
  • beim werdenden Papi zusätzlich auf Rumpf- und Bauchmuskulatur.
  • Partnerübungen die beiden guttun, kommen natürlich nicht zu kurz
  • Während der Bauchumfang der werdenden Mami wächst, nimmt der des werdenden Papis ab.
  • Keine Schwangerschaft gleicht der anderen, daher
    WICHTIG: ich bitte Sie, vor dem ersten Training das schriftliche Okay von Ihrem Arzt vorzulegen.
Welchen Nutzen haben Sie von regelmäßigem Pilates in der Schwangerschaft?
      • Spaß am g e m ei n s a m e n Training
      • Weniger Rückenschmerzen
        durch den Aufbau der Tiefenmuskulatur und Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur, die wiederum stärkend auf Ihre Rückenmuskeln wirkt. Diese stabilisieren Ihren Rücken und Ihr Becken. Ein Gewinn für werdende Mamis und Papis.
      • Kräftigung des Beckenbodens
        um Darm, Blase und Uterus zu schützen, da Ihr Baby wächst und das Gewicht nach unten drückt. Im letzten Trimester (29.-40. SSW) werden Übungen nicht nur für die Aktivierung, sondern auch für die Entspannung der Beckenbodenmuskeln geübt, als Vorbereitung für die Geburt.
      • Vermehrte Entspannung und Stressabbau

        durch bewusste Atmung bei den Pilates-Übungen sorgen Sie für mehr Entspannung und Ruhe für sich und Ihr Ungeborenes.
Pilates mit Baby für Mami und Papi
  • Ein Rückbildungs- und Kräftigungsangebot für Mamis und Papis mit Baby bis ins Krabbelalter.
  • Das Baby wird teilweise in die Übungen integriert, kann aber auch neben Ihnen ganz entspannt schlafen, zuschauen, aber auch etwas quengeln
    WICHTIG: Start 9-12 nach der Geburt, ich bitte Sie, vor dem ersten Training das schriftliche Okay von Ihrem Arzt vorzulegen.
Was bringt Ihnen eine Wiederaufnahme oder Start von Pilates nach der Schwangerschaft:
      • Spaß am g e m ei n s a m e n Training mit Baby
      • Beckenbodentraining
        durch sehr gezielte Übungen lernen Sie Ihren Beckenboden wieder wahrzunehmen, zu spüren und zu aktivieren ohne Einsatz von Hilfsmuskeln
      • Gelenksschonendes Training
        durch Pilates-Übungen mobilisieren Sie die Gelenke ohne Kraftaufwand.
      • Weniger Rückenschmerzen
        durch regelmäßige Bewegung erhält der Knorpel die nötige Nährstoffversorgung. Durch den Aufbau der Tiefenmuskulatur und Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur, die wiederum stärkend auf Ihre Rückenmuskeln wirkt, können Rückenschmerzen nachhaltig gelindert werden.
      • Vermehrte Entspannung und Stressabbau:

        durch bewusste Atmung bei den Pilates-Übungen sorgen Sie für mehr Entspannung und Ruhe.
about pilates

PILATES ist mehr als ein Körpertraining, mehr als ein Workout. Die höchst effektiven Übungen bei PILATES werden im Einklang mit einer bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsabläufe sanft, harmonisch fließend und geschmeidig sind.
PILATES ist daher Training für den Körper und den Geist, schafft einen Ausgleich zu den teilweise sehr einseitigen Bewegungen des Alltags durch Zentrierung auf den Körpermittelpunkt. PILATES verbessert nachhaltig die Körperhaltung, erhöht die Körperkraft, die Beweglichkeit und die Koordination. PILATES hilft Stress abzubauen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und verbessert nachhaltig das Wohlbefinden.

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